متدى رحيق الزهور
اهلا وسهلا في المنتدى زهور الربيع نحب انضممك الى اسرة الرئعة
للبنات فقط
SCRIPT LANGUAGE="JavaScript"> <!-- window.alert("مرحبا بكم اتمنى ان ينال رضاكم موقعى بس لاتنسون الترشيح") // --> </SCRIPT>


الحب والتالف بين الاعضاء

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مشاكل البنات | السمنة و الحفاظ على الرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عازفة بأوتار المحبة
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى عدد المساهمات : 164
نقاط : 260
تاريخ التسجيل : 19/11/2009
العمر : 19

مُساهمةموضوع: مشاكل البنات | السمنة و الحفاظ على الرشاقة   الخميس أبريل 01, 2010 12:45 pm

مصريات

مفيش اي بنت مش بتحلم يكون ليها جسم رشيق و متناسق فالرشاقة حلم لكل البنات و اما السمنة و البدانة هما اعداء الرشاقة و اللي بيؤدي للسمنة او للبدانة هو الاكل .
و على قد ما بيتسبب الشراهة و الاكثار في الاكل في السمنة و البدانة كمان قلة الاكل وعدم حصول الجسم على السعرات الحرارية اللازمة ليه ممكن تتسبب في اصبة الجسم بالنحافة و الانيميا و فقر الدم
و مش بس كثرة و كمية الاكل الكبيرة اللي بتتسبب في البدانة كمان نوع الاكل بيفرق و في اكلات واطعمة ممكن زيادتها تسبب البدانة و السمنة و قلتها بتخلي البنت هزيلة و نحيفة .
وكتير جدا ممكن نشوف بنات تخينة بتعمل رجيم قاسي و مكثف عشان تنزل وزنها و تبقى البنت رشيقة مع انه خطر ان البنات تلجأ للرجيم القاسي من غير اشراف دكتور متخصص .


ممارسة الرياضة


ولازم قبل ما اي بنت تعمل ريجيم يكون ليها برنامج غذائي و رياضي منتظم و مستمر لفترة طويلة فماينفعش ينعمل رجيم لفترة محدودة لان الجسم هايرجع يتخن تاني بسرعة و يضيع كل المجهود و التعب ده عالفاضي .
لكن في طريقة بتعتبر مفيدة عشان كل البنات تحافظ على رشاقة جسمها من غير ما تعمل رجيم قاسي :
والطريقة هي :

* تهتمي بتناول الوجبات التلاتة اليومية – فطار ، غداء ، عشا – و في مواعيد محددة على قد ما تقدري .

* لازم الاهتمام بمضغ الاكل كويس جدا و بلاش الاكل بسرعة قدر الامكان عشان ما تتعبيش المعدة واجهزة الهضم .
* لازم تهتمي بشرب كميات كبيرة من المياه و السوائل التانية و العصاير بس الاحسن تكون الطبيعية وليست المحفوظة .
* ابعدي عن اكل الحلويات و النشويات و الدهون خاصة بين الوجبات .


مشاكل البنات الرياضة للقضاء على السمنة


* كتري من اكل الفواكه و الخضروات الطازة عشان بتحتوي على فيتامينات و معادن واملاح بيحتاجها الجسم و بتحميه من الامراض .
* لازم تخصصي وقت للمشي يوميا و تحاولي تمارسي اي نوع من التمرينات الرياضية حتى لو قاعدة قدام التليفزيون او بتسمعي موسيقى ممكن تتحركي عليها بشكل يحافظ على رشاقتك .
* لازم تسترخي من وقت للتاني عشان متحسيش بالتعب ولا الارهاق وده بيخليكي مش متوترة .

[][/url]



[url=http://www.0zz0.com][
عندما تحب اختبر قلبك قبل الندم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوهرة دمشق
نائبة المديرة
نائبة  المديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 151
نقاط : 197
تاريخ التسجيل : 20/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل البنات | السمنة و الحفاظ على الرشاقة   الخميس أبريل 01, 2010 2:16 pm

شكرآ لك حبيبتي على الموضوع


[][/url]
[URL='http://hh7.net']مركز تحميل[/url]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عازفة بأوتار المحبة
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى عدد المساهمات : 164
نقاط : 260
تاريخ التسجيل : 19/11/2009
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل البنات | السمنة و الحفاظ على الرشاقة   الجمعة أبريل 02, 2010 7:47 pm

شكرأ على الرد الجميل كل زوق يا جوهرة

[][/url]



[url=http://www.0zz0.com][
عندما تحب اختبر قلبك قبل الندم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شفاء الروح
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى عدد المساهمات : 177
نقاط : 247
تاريخ التسجيل : 28/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل البنات | السمنة و الحفاظ على الرشاقة   السبت أبريل 03, 2010 7:30 am

يعطيكي العافية جميلة جدأ الموضوع الرئع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*الدلووووعــة*
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى عدد المساهمات : 81
نقاط : 99
تاريخ التسجيل : 28/03/2010
العمر : 21
الموقع : جدة

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل البنات | السمنة و الحفاظ على الرشاقة   الأربعاء أبريل 14, 2010 1:30 pm

مو ضووووووووو حلو تسلمي يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مشاكل البنات | السمنة و الحفاظ على الرشاقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
متدى رحيق الزهور  :: قسم الاطفال :: منتدى مشاكل الاطفال-
انتقل الى: